منتدى نقرين الحضارة و التاريخ
مرحبا بك(ي) عزيز(ت)ي الزائر(ة). المرجو منك(ي) أن تعرّف(ي) بنفسك(ي) و تنظم(ي) للمنتدى معنا. إن لم يكن لديك (ي) حساب بعد, نتشرف بدعوتك(ي) لإنشائه



 
الرئيسيةخس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لا تستعمل الكمبيوتر ليلا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
samir
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1171
العمر : 30
الموقع : نقرين
المزاج : *****

البلــــــــد :
السٌّمعَة : 2
نقاط : 19392
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

مُساهمةموضوع: لا تستعمل الكمبيوتر ليلا   الأحد 23 أغسطس 2009 - 18:23


أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.dz
wafa
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 501
العمر : 30
الموقع : -
المزاج : -

البلــــــــد :
السٌّمعَة : 7
نقاط : 18383
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا تستعمل الكمبيوتر ليلا   الإثنين 24 أغسطس 2009 - 12:37

مشكور على المعلومة المهمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
issam
ع. ذ
ع. ذ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 427
العمر : 32
الموقع : www.google.fr
المزاج : هادئ

البلــــــــد :
السٌّمعَة : 2
نقاط : 17085
تاريخ التسجيل : 26/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: لا تستعمل الكمبيوتر ليلا   الجمعة 28 أغسطس 2009 - 2:41


شكرا كثيرا على النصيحة القيمة
أخي سمير دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.fr
naima
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 960
العمر : 33
المزاج : هادىء

البلــــــــد :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 18503
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا تستعمل الكمبيوتر ليلا   الجمعة 28 أغسطس 2009 - 2:47

تماما مائة في المائة صحيح سلم لسانك اخي وكثر من حسناتك
دمت وفيا وجديدك ننتظر

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
PRINCE
ع. ذ
ع. ذ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 405
العمر : 27
الموقع : نقرين ولاية تبسة
المزاج : حسن

البلــــــــد :
السٌّمعَة : 4
نقاط : 17210
تاريخ التسجيل : 08/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: لا تستعمل الكمبيوتر ليلا   الخميس 8 أكتوبر 2009 - 1:50

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://negrine.montadarabi.com
 
لا تستعمل الكمبيوتر ليلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نقرين الحضارة و التاريخ  :: المنتدى العــــــــام :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: